Termine

WAS UNS HALT GIBT, WENN CORONA UNS HERAUSFORDERT

Was trägt uns in schwierigen Lebensphasen?
Was gibt uns Sicherheit, wenn sich plötzlich so vieles verändert?
Was gibt uns Halt, wenn wir uns nicht frei bewegen und begegnen können?

Dieser Online-Workshop kann hilfreich sein, wenn du…

– Halt suchst, wenn der Untergrund gehörig wackelt.
– Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl als heilsame Ressourcen entdecken möchtest.
– Es dein Wunsch ist, eine gesündere Balance zwischen geben und nehmen zu entwickeln.
– Du die Krise auch als Chance wahrnehmen möchtest.

In diesem 4 – wöchigen Kurs, vermittle ich in 4 Modulen, á 2 Stunden, die Grundlagen von Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl.

Modul 1: Das Geschenk der Achtsamkeit
Modul 2: Das Geschenk des Selbstmitgefühls
Modul 3: Das Geschenk der Freude
Modul 4: Das Geschenk der Dankbarkeit

Termine: 10.11. | 17.11. | 24.11. | 1.12. jeweils 18:30 – 20:30 Uhr

Teilnehmer:innenanzahl: maximal 12

Beitrag: 120 – 160,- nach Selbsteinschätzung

WAS IST DAS GENAU?
Eine Einladung zur Kultivierung von Achtsamkeit & Mitgefühl, Online per Zoom.

BRAUCHE ICH VORKENNTNISSE?
Nein, komm einfach wie du bist.

WIE LAUFEN DIE ÜBUNGSABENDE AB?
1. CHECK-IN: Ankommen. Wie ist das innere Wetter?
2. PRAXIS: Ich begleite einfache Übungen aus standardisierten achtsamkeitsbasierten Programmen wie MBSR und MBCL und gebe Impulse zum Thema.
3. AUSTAUSCH: Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Ich begleite diesen Austausch und bin für Fragen und Hilfestellungen da.
4. CHECK-OUT: Wie ist es jetzt?

Du erhältst ein ausführliches, dich begleitendes Handbuch und Audioanleitungen zum Üben zu Hause als Download.

WIE MELDE ICH MICH AN? –> Zur Kursanmeldung

WO STELLE ICH FRAGEN?
post@martinleitner.at

WAS BRAUCHE ICH UM TEILNEHMEN ZU KÖNNEN?
Den Leitfaden findest du hier zum Download: https://bit.ly/2Ra37a4
Bitte nimm dir Zeit, ihn möglichst lesen, du unterstützt damit die Gruppe – Danke!

UND ICH?
Ich freu mich sehr auf dich!

6 von max. 10 Plätzen sind bereits gebucht, dass Seminar findet fix statt.

Basisseminar nach dem Modell „Nonviolent Communication“ von Dr. Marshall Rosenberg

TERMIN:

Sa. 7.11. | 10.00 bis 19.00 Uhr
So. 8.11. | 10.00 bis 16.00 Uhr

KOSTEN:

€250

ORT:

Die Vitalisten

Amalienstrasse 48/10
1130 Wien

ANFAHRT

3 min. Fußweg von der U4 Ober St. Veit

Bus: 53A und 54A | Station Preindlgasse

Bim: Linie 10 | Station Verbindungsbahn

>> Info & Anmeldung <<

TERMINE:

Jeweils, 18:45 – ca. 21:15 Uhr:
3.9. | 17.9. | 1.10. | 15.10. | 29.10 | 12.11. | 26.11. | 10.12. 

KOSTEN:

Freiwilliges geben / Dana.

ORT:

Wohnprojekt Wien
Meditationsraum
Krakauerstraße 19/45
1020 Wien

TEILNEHMERINNENZAHL:

max. 8 Personen

ANFAHRT:

4 min. Fußweg von der U1 Vorgartenstraße

Jahresgruppe für ehemalige Kursteilnehmer*innen und Praktizierende. Grundidee und Ziel ist es die Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis
• zu festigen …
• aufzufrischen …
• zu vertiefen …
und, wie schon im MBSR-/MBCL-Kurs, wieder die Möglichkeit zu schaffen in der Gruppe zu üben, reflektieren und sich auszutauschen.

EINZELTERMINE:

18.09. | 9.10. | 30.10. | 20.11. | 4.12. | 18.12.2020 jeweils 18:30 – 20:30 Uhr

KOSTEN:

€ 30,- bis 40,- pro Termin, nach eigenem Ermessen. Dieses Angebot ist nur buchbar, wenn Du an zumindest 5 Terminen, verbindlich teilnehmen kannst.

ORT:

Strozzigasse 32-34, Stiege 2, Tür 7 (Hinterhaus)

Bei Fragen zu den einzelnen Kursen melde Dich gern unter post@martinleitner.at oder 0699 11 220 460 bei mir.