angebot & einladung

Selbstwirksam werden & bleiben

Coaching so wie ich es verstehe, zielt auf die Förderung oder Wiederherstellung persönlicher und beruflicher Handlungskompetenz ab. Als Prozessbegleiter unterstütze ich Sie gerne dabei, Bedürfnisse zu erkennen, Klarheit zu finden, Prioritäten & Ziele zu definieren, Ressourcen zu entdecken – davon gibt es jede Menge – und diese dorthin zu Lenken, wo sie ideal wirken können.

Mögliche Themen:

  • Der Wunsch zu einer tragfähigen Entscheidung zu finden.
  • Der Wunsch Konflikte zu klären.
  • Der Wunsch Potenziale und Stärken zu entfalten.
  • Der Wunsch ihre Lebensqualität zu steigern.
  • Der Wunsch nach Veränderung.
  • Der Wunsch Herausforderungen gelassener zu Meistern.
  • Der Wunsch ein Projekt auf den Weg zu bringen.
  • Der Wunsch Klarheit zu finden was ihre berufliche Zukunft anbelangt.

Und natürlich die Klärung der Frage „Was ist als nächstes dran?“.

Achtsamkeitsbasiert

Eines der effektivsten Mittel gegen Angst, Stress und eine Vielzahl körperlicher und psychischer Beschwerden ist bereits über 2500 Jahre alt: die Achtsamkeit.

„Achtsamkeit bedeutet auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen. Diese Art der Aufmerksamkeit steigert das Gewahrsein und fördert die Klarheit, sowie die Fähigkeit, die Realität des gegenwärtigen Augenblicks zu akzeptieren. Sie macht uns die Tatsache bewusst, dass unser Leben aus einer Folge von Augenblicken besteht. Wenn wir in vielen dieser Augenblicke nicht völlig gegenwärtig sind, so übersehen wir nicht nur das, was in unserem Leben am wertvollsten ist, sondern wir erkennen auch nicht den Reichtum und die Tiefe unserer Möglichkeiten zu wachsen und uns zu verändern. Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen.“

Jon Kabat-Zinn

Achtsame Kommunikation

Sprache die verbindet, nach dem Modell von Marshall Rosenberg. Die Gewaltfreie Kommunikation ist ein von Marshall Rosenberg entwickelter Kommunikations – und Konfliktlösungsprozess. Der Prozess unterstützt Menschen, mit sich selbst und anderen in empathische Verbindung zu treten, und im sozialen Miteinander die Anliegen aller beteiligten Menschen zu berücksichtigen. Wesentlich dabei ist die Haltung und das Menschenbild, das unserem Handeln und Denken zugrunde liegt. Diese spiegeln sich in unserer Sprache wieder. Deshalb inspiriert die Gewaltfreie Kommunikation zu einem Sprachgebrauch, der Brücken baut – weit über individuelle Grenzen hinaus. Darüber hinaus plädiert sie für eine Welt, in der Strukturen und Systeme dem Leben dienen.
 Im individuellen Kontext erleben wir immer wieder, wie schwierig es ist Konflikte auszutragen ohne sich gegenseitig zu beeinträchtigen oder zu verletzen. In jeder Beziehung spielt Kommunikation eine tragende Rolle. Wirklich gehört oder verstanden und mit unseren Anliegen ernst genommen zu werden, erhöht die Bereitschaft zu Kooperation und fördert gegenseitigen Respekt. Dies gilt sowohl für Interaktionen in der Familie oder in der Arbeitswelt, als auch im größeren Kontext: Die Gewaltfreie Kommunikation ist bei Konflikten – egal ob in Gangs, zwischen verschiedenen Ethnien, oder anderen „Gruppierungen“ – wirksam.

Klären. Überwinden. Lösen. Weitergehen.

Kompliziert, schmerzhaft und frustrierend, breiten sich manchmal die unliebsamen Seiten des Lebens vor uns aus. Diesen krisenhaften Situationen wohnt immer ein Zauber inne, wenn es uns gelingt weich zu werden, uns zu öffnen, sie nicht als Hindernisse zu betrachten, stellt uns dieser Zauber wertvolle Möglichkeiten zur Verfügung. Möglichkeiten zu erkennen, was uns halt gibt, wenn das Leben uns herausfordert. Ich kann Ihnen nicht sagen was Sie sehen sollen, aber ich kann Ihnen vielleicht Orientierungshilfe geben, welche Blickrichtung förderlich ist und wie sich die Beziehung zu Krisen und unserem Erleben solcher, heilsam verändern lässt. In jedem Fall, möchte das was da ruft gehört werden und in jedem Fall, ist es sinnvoll und bereichernd genau und achtsam hinzuhören.

Themen

  • Alles was Sie tief berührt, gesehen und gehört werden möchte
  • Fordernde Lebenskrisen & Sinnfragen
  • Belastende Situationen in der Familie, am Arbeitsplatz und im Zusammenhang mit Kindern
  • Partnerschaft und Beziehung
  • Konflikte
  • Trauer
  • Schlafstörungen
  • Burnout, Stress & Unruhe
  • Veränderungen und wichtige Entscheidungen

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