Lade Veranstaltungen

« Alle Veranstaltungen

MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn

September 20 | 18:30 - November 8 | 21:15

- €420

WAS IST MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction oder achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, in dem wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen vermittelt werden.

WIRKUNGEN
Zahlreiche Studien bestätigen die Vorzüge eines MBSR Trainings für die körperliche, seelische und geistige Gesundheit. Die Teilnehmer*innen erleben weniger Stress, weniger Schmerz, ein reduziertes Angstempfinden und mehr Wohlbefinden. Resultate sind oft: mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Klarheit und Stabilität. MBSR fördert einen gesunden und erholsamen Schlaf und aktiviert das Immunsystem, wirkt Burnoutpräventiv, steigert unsere Resilienz und die Wahrnehmung von inneren Ressourcen.

DER MBSR KURS
Einen MBSR-Kurs könnte man auch als systematische und komprimierte Initialzündung bezeichnen. Die Kernelemente des 8 Wochenkurses sind:
•Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe – der Bodyscan
•Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung – sanfte Körperübungen
•Meditation im Sitzen
•Meditation im Gehen
•Erfahrungsaustausch in der Gruppe
•sowie das Üben zuhause

KURSABLAUF
Individuelles Vorgespräch (verbindlich)
8 Kurseinheiten im Wochenrhythmus
Ein Tag der Achtsamkeit
Individuelles Nachgespräch (optional)

TERMINE

Jeweils Dienstags: 20.9. | 27.9. | 4.10. | 11.10. | 18.10. | 25.10. | Mittwoch (!) 2.11. | 8.11.

Tag der Achtsamkeit: So. 6.11. | 10.00 – ca. 16.00

KURSGEBÜHR: € 420,-  (Ermäßigung auf Anfrage möglich)

ORT

Die Vitalisten

Amalienstrasse 48/10

1130 Wien

ANFAHRT

3 min. Fußweg von der U4 Ober St. Veit

Bus: 53A und 54A | Station Preindlgasse

Bim: Linie 10 | Station Verbindungsbahn

ANMELDUNG & Infos

www.martinleitner.at

post@martinleitner.at

Details

Beginn:
September 20 | 18:30
Ende:
November 8 | 21:15
Eintritt:
€420
Webseite:
www.martinleitner.at

Veranstalter

www.martinleitner.at
Telefon:
069911220460
E-Mail:
post@martinleitner.at
Veranstalter-Website anzeigen

Veranstaltungsort

Die Vitalisten
Amalienstraße 48
Wien, 1130 Österreich
Google Karte anzeigen

Details

Beginn:
September 20 | 18:30
Ende:
November 8 | 21:15
Eintritt:
€420
Webseite:
www.martinleitner.at

Veranstalter

www.martinleitner.at
Telefon:
069911220460
E-Mail:
post@martinleitner.at
Veranstalter-Website anzeigen

Veranstaltungsort

Die Vitalisten
Amalienstraße 48
Wien, 1130 Österreich
Google Karte anzeigen