Was trägt uns in schwierigen Lebensphasen?
Was gibt uns Sicherheit, wenn sich plötzlich so vieles verändert?
Was gibt uns Halt, wenn wir uns nicht frei bewegen können?

Dieser Online-Workshop kann hilfreich sein, wenn du…

– Halt suchst, wenn der Untergrund gehörig wackelt.
– Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl als heilsame Ressourcen entdecken möchtest.
– Es dein Wunsch ist, eine gesündere Balance zwischen geben und nehmen zu entwickeln.
– Du die Krise auch als Chance wahrnehmen möchtest.

In diesem 4 – wöchigen Kurs, vermittle ich in 4 Modulen, á 2 Stunden, die Grundlagen von Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl.

Modul 1: Das Geschenk der Achtsamkeit
Modul 2: Das Geschenk des Selbstmitgefühls
Modul 3: Das Geschenk der Freude
Modul 4: Das Geschenk der Dankbarkeit

Termine: 1.2. | 8.2. | 15.2. | 22.2. jeweils 18:30 – 20:30 Uhr

Teilnehmer:innenanzahl: maximal 12

Beitrag: 160,- | Ermäßigung auf Anfrage möglich

WAS IST DAS GENAU?
Eine Einladung zur Kultivierung von Achtsamkeit & Mitgefühl, Online per Zoom.

BRAUCHE ICH VORKENNTNISSE?
Nein, komm einfach wie du bist.

WIE LAUFEN DIE ABENDE AB?
1. CHECK-IN: Ankommen. Wie ist das innere Wetter?
2. PRAXIS: Ich begleite einfache Übungen aus standardisierten achtsamkeitsbasierten Programmen wie MBSR und MBCL und gebe Impulse zum Thema.
3. AUSTAUSCH: Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Ich begleite diesen Austausch und bin für Fragen und Hilfestellungen da.
4. CHECK-OUT: Wie ist es jetzt?

Du erhältst ein ausführliches, dich begleitendes Handbuch und Audioanleitungen zum Üben zu Hause als Download.

WIE MELDE ICH MICH AN? WO STELLE ICH FRAGEN?
post@martinleitner.at | +43 (0) 69911220460

UND ICH?
Ich freu mich sehr auf dich!