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MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn | gemeinsam mit Sabine Brauner

September 14 | 18:30 - November 9 | 21:15

- €390

WAS IST MBSR?
MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction oder achtsamkeitsbasierte Stressreduktion und ist ein wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm, in dem wirkungsvolle Achtsamkeitsübungen vermittelt werden.

WIRKUNGEN
Zahlreiche Studien bestätigen die Vorzüge eines MBSR Trainings für die körperliche, seelische und geistige Gesundheit. Die Teilnehmer*innen erleben weniger Stress, weniger Schmerz, ein reduziertes Angstempfinden und mehr Wohlbefinden. Resultate sind oft: mehr Gelassenheit, innere Ruhe, Klarheit und Stabilität. MBSR fördert einen gesunden und erholsamen Schlaf und aktiviert das Immunsystem, wirkt Burnoutpräventiv, steigert unsere Resilienz und die Wahrnehmung von inneren Ressourcen.

DER MBSR KURS
Einen MBSR-Kurs könnte man auch als systematische und komprimierte Initialzündung bezeichnen. Die Kernelemente des 8 Wochenkurses sind:
•Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe – der Bodyscan
•Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Bewegung – sanfte Körperübungen
•Meditation im Sitzen
•Meditation im Gehen
•Erfahrungsaustausch in der Gruppe
•sowie das Üben zuhause

KURSABLAUF
Individuelles Vorgespräch (verbindlich)
8 wöchentliche Kurseinheiten
Ein Tag der Achtsamkeit
Individuelles Nachgespräch (optional)

TERMINE

Di. 14.9. | Di. 21.9. | Di. 28.9. | Di. 5.10. | Di. 12.10. | Di. 19.10. | Di. 2.11. | Di. 9.11.  jeweils 18.30 bis ca.21.15

Tag der Achtsamkeit: So. 7.11. | 10.00 – 16.00

ORT

Die Vitalisten

Amalienstrasse 48/10

1130 Wien

ANFAHRT

3 min. Fußweg von der U4 Ober St. Veit

Bus: 53A und 54A | Station Preindlgasse

Bim: Linie 10 | Station Verbindungsbahn

INFO & ANMELDUNG

www.martinleitner.at

post@martinleitner.at

Details

Beginn:
September 14 | 18:30
Ende:
November 9 | 21:15
Eintritt:
€390
Veranstaltungs-Website anzeigen

Veranstalter

www.martinleitner.at
Telefon:
069911220460
E-Mail:
post@martinleitner.at
Veranstalter-Website anzeigen

Veranstaltungsort

Die Vitalisten
Amalienstraße 48
Wien, 1130 Österreich
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Details

Beginn:
September 14 | 18:30
Ende:
November 9 | 21:15
Eintritt:
€390
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Veranstalter

www.martinleitner.at
Telefon:
069911220460
E-Mail:
post@martinleitner.at
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Die Vitalisten
Amalienstraße 48
Wien, 1130 Österreich
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