WAS UNS HALT GIBT, WENN DAS LEBEN UNS HERAUSFORDERT

Was trägt uns in schwierigen Lebensphasen?
Was gibt uns Sicherheit, wenn sich plötzlich so vieles verändert?
Was gibt uns Halt, wenn wir uns nicht frei bewegen können?

Dieser Online-Workshop kann hilfreich sein, wenn du...

- Halt suchst, wenn der Untergrund gehörig wackelt.
- Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl als heilsame Ressourcen entdecken möchtest.
- Es dein Wunsch ist, eine gesündere Balance zwischen geben und nehmen zu entwickeln.
- Du die Kriese auch als Chance wahrnehmen möchtest.

In diesem 4 – wöchigen Kurs, vermittle ich in 4 Modulen, á 2 Stunden, die Grundlagen von Achtsamkeit & Selbst-Mitgefühl.

Modul 1: Das Geschenk der Achtsamkeit
Modul 2: Das Geschenk des Selbstmitgefühls
Modul 3: Das Geschenk der Freude
Modul 4: Das Geschenk der Dankbarkeit

Termine: 5.5 | 12.5. | 19.5. | 26.5. jeweils 18:30 - 20:30 Uhr

Teilnehmer:innenanzahl: maximal 12

Beitrag: 100 - 160,- nach Selbsteinschätzung

WAS IST DAS GENAU?
Eine Einladung zur Kultivierung von Achtsamkeit & Mitgefühl, Online per Zoom.

BRAUCHE ICH VORKENNTNISSE?
Nein, komm einfach wie du bist.

WIE LAUFEN DIE ÜBUNGSABENDE AB?
1. CHECK-IN: Ankommen. Wie ist das innere Wetter?
2. PRAXIS: Ich begleite einfache Übungen aus standardisierten achtsamkeitsbasierten Programmen wie MBSR und MBCL und gebe Impulse zum Thema.
3. AUSTAUSCH: Wir tauschen uns über unsere Erfahrungen aus. Ich begleite diesen Austausch und bin für Fragen und Hilfestellungen da.
4. CHECK-OUT: Wie ist es jetzt?

Du erhältst ein ausführliches, dich begleitendes Handbuch und Audioanleitungen zum Üben zu Hause als Download.

WIE MELDE ICH MICH AN? WO STELLE ICH FRAGEN?
post@martinleitner.at

WAS BRAUCHE ICH UM TEILNEHMEN ZU KÖNNEN?
Den Leitfaden findest du hier zum Download: https://bit.ly/2Ra37a4
Bitte nimm dir Zeit, ihn möglichst lesen, du unterstützt damit die Gruppe - Danke!

UND ICH?
Ich freu mich sehr auf dich!