MBSR VERTIEFUNG

 

Du hast bereits an einem MBSR-Kurs oder einem ähnlichen Programm teilgenommen oder auf andere Weise Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis gesammelt? Dann taucht früher oder später vielleicht (wieder) der Wunsch nach Auffrischung, Intensivierung oder Vertiefung deiner Übungspraxis auf. Auch wenn es dir schwer fällt, alleine eine regelmäßige Praxis aufrecht zu halten, kann dieser erfahrungsorientierte Kurs im Gruppenformat unterstützend wirken. 

 

Aus den umfangreichen Inhalten des klassischen MBSR-Formats, werden wir bereits bekannte Themen wiederholen und vertiefen, sowie neue Inhalte und ergänzende Übungen erforschen. 

 

Der MBSR-Vertiefungskurs bietet Gelegenheit, den lebendigen Kontakt zum gegenwärtigen Moment aufzufrischen und die vielfältigen Wirkungen von Achtsamkeit tiefergreifender zu erleben. Die Reflexion in der Gruppe zu Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis, die Umsetzung ins tägliche Leben und mögliche Hilfestellungen hierbei, stellen wesentliche Kurselemente dar. 

 


KURSUMFANG

• Ein telefonisches Vorgespräch (optional)

• 6 Kursabende á ca. 2 - 2,5 Stunden

• Unterlagen, Handouts

• Weitere Tools zur Unterstützung der formellen Praxis und informellen Übungen für den Alltag

• 20 – 30 Minuten tägliches Üben zu Hause 

 

VORAUSSETZUNGEN

• Die Teilnahme an einem MBSR-Kurs oder einem ähnlichen Programm (MBCT, MSC, etc.)

• Oder: Erste Erfahrungen mit einer (regelmäßigen) Achtsamkeitspraxis

• Oder: Die Teilnahme an einem mehrtägigen Meditationsretreat

 

KURSBEITRAG

€ 225 – 340,- nach eigenem Ermessen